Bezdech senny – co to jest i jakie są jego objawy?
Bezdech senny to zaburzenie snu, które charakteryzuje się okresowymi przerwami w oddychaniu. Objawia się to chwilowym zatrzymaniem przepływu powietrza przez gardło, co prowadzi do momentów bezdechu. Bezdech senny ma negatywny wpływ na zdrowie i jakość życia, ponieważ prowadzi do zmniejszenia ilości tlenu dostarczanego do organizmu. Bezdech senny objawia się najczęściej głośnym chrapaniem, dusznością podczas snu, nagłym przewracaniem się z jednej strony na drugą, a także sennością w ciągu dnia.
Metody walki z bezdechem sennym – co zrobić, aby pozbyć się problemu?
- Zmiana stylu życia i nawyków żywieniowych.
Jednym ze sposobów walki z bezdechem sennym jest zmiana stylu życia i nawyków żywieniowych. Należy unikać spożywania ciężkich posiłków w ciągu 2-3 godzin przed snem. Przydatne będą także ćwiczenia fizyczne, które pomagają wzmocnić mięśnie, w tym te odpowiedzialne za oddychanie. W przypadku nadwagi warto rozważyć zmianę diety i zastosowanie kuracji odchudzającej.
- Użycie urządzeń medycznych.
Urządzenia medyczne, takie jak CPAP (ang. Continuous Positive Airway Pressure), które polega na dostarczaniu podciśnienia do dróg oddechowych, pomagają utrzymać drogi oddechowe otwarte podczas snu. Podobnym urządzeniem jest ustnik uciskowy, który podtrzymuje mięśnie języka, aby nie zatykały drogi oddechowej.
- Terapia snu.
Terapia snu to program polegający na zmianie przyzwyczajeń i nawyków, które przyczyniają się do bezdechu sennego. W terapii najczęściej stosuje się częste krótkie epizody oddychania z przerwami, aby stopniowo wydłużać okresy oddychania. Terapia snu może być łączona z terapią poznawczo-behawioralną, w trakcie której pacjent uczy się prawidłowego oddechu i sposobów radzenia sobie ze stresem.
- Chirurgia.
W niektórych przypadkach, gdy pozostałe metody okazują się nieskuteczne, konieczne jest wykonanie zabiegu chirurgicznego, mającego na celu zmniejszenie skurczu górnych dróg oddechowych. Zabieg ten polega na usunięciu tkanki tłuszczowej, zmniejszeniu podniebienia lub usunięciu migdałków.
- Farmakoterapia.
Farmakoterapia może być stosowana w celu łagodzenia objawów bezdechu sennego, jednak nie jest ona w stanie pozbyć się przyczyny problemu. Leki, takie jak środki przeciwhistaminowe czy środki uspokajające, pomagają w walce z bezdechem sennym poprzez zmniejszenie napinania mięśni.
Podsumowanie.
Bezdech senny jest zaburzeniem snu, które może prowadzić do pogorszenia zdrowia i jakości życia. W walce z bezdechem sennym pomocne mogą okazać się zmiany stylu życia, użycie urządzeń medycznych, terapia snu, zabiegi chirurgiczne oraz farmakoterapia. Ważne jest szybkie zdiagnozowanie bezdechu sennego i skonsultowanie się z lekarzem w celu wyboru odpowiedniej metody terapii.