Desery to nieodłączna część każdego menu, zarówno w restauracji jak i na co dzień w naszych domach. Niestety, większość deserów, które jemy na co dzień, są bardzo kaloryczne, słodkie i niezdrowe. Czy jednak trzeba całkowicie zrezygnować ze słodkości? Na szczęście nie! Istnieją przepisy na desery, które nie tylko są pyszne, ale również zdrowe i niskokaloryczne. W tym artykule przedstawimy Wam kilka pomysłów na zdrowe i pyszne desery, które sprawią, że nie będziemy musieli zrezygnować ze słodkiego smaku.
- Smoothie bowl – zdrowa alternatywa dla lodów
Smoothie bowl to bardzo popularne danie, które idealnie sprawdzi się jako zdrowa alternatywa dla kalorycznych lodów. Aby przygotować smoothie bowl, potrzebujemy jedynie kilku składników: mrożonych owoców, jogurtu naturalnego oraz mleka roślinnego. Wszystkie składniki blendujemy razem, a następnie podajemy w miseczce, posypane świeżymi owocami i orzechami. Smoothie bowl nie tylko smakuje wybornie, ale również jest pełne witamin i składników odżywczych.
- Owoce zapiekane z miodem i cynamonem – słodki przysmak bez dodatku cukru
Owoce zapiekane z miodem i cynamonem, to przysmak, który można przygotować w kilka minut, a smakuje równie pysznie, jak tradycyjne ciastka. Do przygotowania owoce zapiekanych z miodem i cynamonem, potrzebujemy jedynie kilku ulubionych owoców, miodu oraz cynamonu. Owoce kroimy na cienkie plastry, a następnie układamy je na blasze. Skrapiamy miodem i posypujemy cynamonem. Pieczemy w temperaturze 180 stopni Celsjusza przez około 10-15 minut. Taki słodki przysmak nie tylko smakuje wybornie, ale również jest zdrowy, ponieważ nie zawiera dodatku cukru.
- Ciastka owsiane z bakaliami – idealny deser na słodką przekąskę
Ciastka owsiane to przysmak, który można przygotować w kilka minut, a smakują równie dobrze jak tradycyjne ciastka. Do przygotowania ciastek owsianych potrzebujemy owsianki, bakalii, miodu oraz jajka. Wszystkie składniki mieszamy razem, a następnie formujemy małe kulki. Ciastka pieczemy w temperaturze 180 stopni Celsjusza przez około 15-20 minut. Takie ciastka nie tylko smakują wybornie, ale również zawierają dużo błonnika i składników odżywczych.
- Chia pudding z owocami – smaczny i zdrowy deser na każdą okazję
Chia pudding to deser, który świetnie sprawdzi się na każdą okazję, zarówno po posiłku jak i jako lekka przekąska. Do przygotowania chia pudding potrzebujemy mleka roślinnego, nasion chia oraz ulubionych owoców. Wszystkie składniki mieszamy razem, a następnie zostawiamy w lodówce na kilka godzin. Gotowe chia pudding podajemy w szklance, posypane świeżymi owocami. Taki smaczny deser zawiera dużo błonnika oraz zdrowych tłuszczów.
- Koktajl z awokado i bananem – wspaniała propozycja na zdrowe i pyszne menu
Koktajl z awokado i bananem to pyszna i zdrowa propozycja dla wszystkich, którzy lubią słodkie i zdrowe desery. Do przygotowania koktajlu potrzebujemy jedynie awokado, banana oraz mleka roślinnego. Wszystkie składniki blendujemy razem, a następnie podajemy w szklance z lodem. Taki koktajl nie tylko smakuje wybornie, ale również zawiera dużo składników odżywczych i witamin.
Podsumowanie
W dzisiejszych czasach dużo mówi się o zdrowym odżywianiu oraz zdrowym stylu życia. Nie oznacza to jednak, że trzeba rezygnować ze słodkości. Warto poszukać zdrowych i niskokalorycznych alternatyw dla tradycyjnych deserów, aby cieszyć się ich smakiem, nie rezygnując jednocześnie ze zdrowego stylu życia. Powyższe propozycje to jedynie kilka pomysłów na pyszne i zdrowe desery, które można przygotować w prosty i szybki sposób.